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今年三伏天时间表如下 三伏天时间2022时间表

今年三伏天时间表如下 三伏天时间2022时间表

2021年三伏天时间表 2021年三伏天具体起止时间

2021年三伏天时间表2021年三伏天具体起止时间

2021年三伏天时间:2021年7月21日——2021年8月19日,一共30天。具体初伏、中伏、末伏时间表如下:

初伏:2021年7月21日-2021年7月30日(10天);

中伏:2021年7月31日-2021年8月9日(10天);

末伏:2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。

三伏天时间如何推算?

计算三伏天时间,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。

入伏后吃什么?

入伏吃饺子、馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鸡

民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”,从传统意义上讲,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜,所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃为最佳。

5、羊肉

于每年入伏之季,即初伏之日开始,在之后的一个月里,徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊,吃羊肉,喝羊肉汤,故曰吃伏羊。

今年三伏天时间表

2022年的三伏天从2022年7月16日开始陷入伏击战,历时40天,至8月25日结束,第一次伏击战在7月16日至7月25日,第二次伏击战在7月26日至8月14日,最后一次伏击战在8月15日至8月25日。2022年三伏天具体时间表如下:

今年第一次时间安排:7月16日(周六)至7月25日(周一),共十天。

今年中压日程:7月26日(周二)至8月14日(周日),共20天。

今年最后一个伏日程:8月15日(周一)至8月25日(周四),共十天。

三伏天的注意事项

1、预防中暑

天气炎热,尤其要防止中暑、中暑。尤其是中午和下午最热的时候,要尽量减少外出。高温下外出或工作,一定要做好防暑防晒工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜、涂防晒霜、做好防暑降温准备等。三伏天,孩子和老人更要注意,注意通风,不要长时间待在高温中。如果发现老人和小孩有中暑迹象,最好及时降温或送医院观察*。

2.抗脱水

高温酷暑出汗,一定要及时补充水分,防止脱水。特别是不能以“渴不渴”来判断是否需要喝水。口渴不是一个非常敏感的指标。当达到2%~4%时,身体感觉口渴,同时已经处于脱水状态,尿液少,颜色呈暗*,此时工作和认知能力会下降。此外,如果你感到极度口渴、皮肤干燥、舌头皲裂、声音嘶哑和虚弱,你可能已经处于中度脱水状态。

3.保持凉爽

很多人认为“夏天防暑降温很有必要”。相反,夏天最需要警惕的是“冷”。立夏时节,人体的阳气逐渐达到一年中的最高峰,血管处于扩张状态,一旦感冒就容易有寒邪入侵。夏天人们喜欢吃冷饮,喜欢吹空调等等过度贪凉的行为,都有可能让身体在无形中受到寒邪的伤害。

2022年三伏时间表

2022年的三伏天从2022年7月16日开始陷入伏击战,历时40天,至8月25日结束,第一次伏击战在7月16日至7月25日,第二次伏击战在7月26日至8月14日,最后一次伏击战在8月15日至8月25日。2022年三伏天具体时间表如下:

今年第一次时间安排:7月16日(周六)至7月25日(周一),共十天。

今年中压日程:7月26日(周二)至8月14日(周日),共20天。

今年最后一个伏日程:8月15日(周一)至8月25日(周四),共十天。

天气炎热,尤其要防止中暑、中暑。尤其是中午和下午最热的时候,要尽量减少外出。高温下外出或工作,一定要做好防暑防晒工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜、涂防晒霜、做好防暑降温准备等。三伏天,孩子和老人更要注意,注意通风,不要长时间待在高温中。如果发现老人和小孩有中暑迹象,最好及时降温或送医院观察*。

三伏天时间2022时间表

2022年的三伏天从2022年7月16号开始入伏,一直持续40天,到8月25号出伏,7月16日至7月25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至8月25日为末伏。具体的2022年三伏天时间表如下:

今年初伏时间表:7月16号(星期六)~7月25号(星期一),总共为十天。

今年中伏时间表:7月26号(星期二)~8月14号(星期日),总共为二十天。

今年末伏时间表:8月15号(星期一)~8月25号(星期四)出伏,总共为十天。

三伏天注意事项

1、防中暑

天气炎热,尤其是要防中暑、防热射病。特别是中午、下午最热的时段,要尽量减少外出。如果高温外出或工作,定要做好防暑、防晒,比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂抹防晒霜,做好防暑降温准备。三伏天气,小孩、老人更要注意,注意通风、不要长时间在高温环境中。如发现老人和小孩有出现中暑迹象,最好及时降温或送医院观察*。

2、防脱水

高温、酷暑出汗多,一定要及时补水,防止脱水。特别是不能靠“渴不渴”来判断是否需要喝水。口渴不是一个非常灵敏的指标,当达到2%~4%时,机体在感到口渴的同时,已处于脱水状态,尿少、颜色呈现深*,这时工作和认知能力会有所降低。此外,如果感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等现象时,就可能已是中度脱水状态。

3、防寒凉

很多人以为“伏天里要一心防暑”,正好相反,伏天最要提防的反而应该是“寒”。伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为,都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

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